zen szen

[...] przerwe od silowni. Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/5/24/e9ad3ea2e2ab4bbdbbe50d682c9bc78a.jpg [...]

[...] Zrobiłem blisko 10k kroków (cały dzień bez kul) do tego siłownia i rower. Pod koniec dnia już biodro dość mocno dawało się we znaki: uczucie kolidowania przy ruchach i pieczenie z przodu. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg siłownia 1. tilt lying, antinrotation 2. clumshell, push up, Bird dog 3. side walking bd, trx row, knee plank 4. leg [...]

[...] u hematologa wreszcie odebrać skierowanie na trepanobiopsję. Przypomniałem sobie o tym ze względu na nocne poty, które coraz częściej miewam. Pani doktor powiedziała po obejrzeniu morfologii, że pomimo delikatnego spadku erytrocytów sytuacja jest stabilna. Skierowanie ma długą ważność więc będę jeszcze obserwował sytuację. Przemyślenia Lekarze [...]

[...] - wyciąganie ekscentryczne wzmacnianie czwórki na brzuchu z powerbandem ruchy miednicą w leżeniu na plecach w trakcji biodra (skosy i poś. średni w pł. czołowej) chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. bigos, oliwa, warzywa 2. kasza jaglana, pasta indycza, orzechy, warzywa 3. kanapki 4. szejk warzywno owocowy z [...]

[...] kroków po operacji Niedziela znerwicowana bo w poniedziałek powrót do pracy. Nie jest normalne, że mój organizm tak reaguje z takiego powodu. Skrajnie zły nastrój, duże pobudzenie, kołatanie serca. nadmierna drażliwość i frustracja oto jak się czułem na koniec weekendu. Wieczorem miałem oczywiście problem z zaśnięciem. GABA, kozłek, melatonina, [...]

[...] i w ten dzień również trzymam dietę więc wątpię by to miało wpływ. Pamiętam za dawnych lat jak trenowałem FBW 3 x w tygodniu. To było takie najprostsze FBW bazujące tylko na podstawowych ćwiczeniach + jakaś izolacja dodatkowa na łapy. I tym treningiem notowałem najlepsze efekty jeśli chodzi o siłę . Muszę poczytać , zastanowić się co dalej :)

1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST: 186 5.STAZ NA SILOWNI: 7,5 msc 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witamina c, d3+k2, melatonina, omega 3, cynk,żeń szeń (za jakis czas różaniec górski), ZMA (cynk,B6,magnez),MSM Kreatyna,cytrulina,arginina,beta alanina (Wszystko to stosuje obecnie) 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Cześć, szukam produktów które pomogły by mi podnieść poziom koncetracji i zwiększyć energię. Prowadzę dość aktywny tryb życie- pracuję od poniedziałku do piątku + w weekend studia. Od jakiegość czasu czuję się wypompowany i zauważyłem znaczny spadek koncetracji i enrgii. Dodatkowo w pracy mam często różnego rodzaju sytułacja stresujące. Aktualnie [...]

[...] Sobota i Niedziela spędzona na Moto Show w Krakowie . Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/5/19/4a8b6ccca5284967a9432e4d1b1ff93e.jpg

[...] - wyciąganie ekscentryczne wzmacnianie czwórki na brzuchu z powerbandem ruchy miednicą w leżeniu na plecach w trakcji biodra (skosy i poś. średni w pł. czołowej) chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. szakszuka z warzywami po włosku, burakami i tahini 2. kanapki z serem ketchupem sałatą i pomidorem 3. kasza gryczana z [...]

[...] przysiady na stepach z hantlem x10 32,5/32,5/32,5/32,5 brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/5/17/5b0cb3ad76e54cb3ae18581de54a4301.jpg

Siemanko. Aktualnie posiadam w swojej "szafce" kilka suplementów, mianowicie: ashwagande, rhodiole rosea, l-tryptofan, zma, żeń-szeń koreański, omega-3, vit-d3, kofeine, kompleks witaminowy "vitaminaal", Mam ostatnio sporo stresu, dużo pracy, śmiem nawet twierdzić że dopada mnie jakaś deprecha... Nic mi się ostatnio nie che, nic nie cieszy i [...]

[...] - wyciąganie ekscentryczne wzmacnianie czwórki na brzuchu z powerbandem ruchy miednicą w leżeniu na plecach w trakcji biodra (skosy i poś. średni w pł. czołowej) chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. soczewica, komosa, orzechy, warzywa 2. kanapki + rosół z mięsem z indyka + warzywa 3. płatki ze skryrem i bananem [...]

[...] o tą zatokę szczękową, ale co ciekawe jeszcze pod koniec września TK wykazała zmiany w zatokach. Do tego pierwsza kontrola uzębienia od dawna, na której nie ma nic do leczenia. Warto było przenieść się od przeciętnego stomatologa do renomowanej kliniki. Poprzedni dentysta mówił, że wszystko jest ok, a okazało się że wspomniana 6 jest zepsuta [...]

[...] staje się niewygodna: stoję/siedzę/leżę na plecach/brzuchu/boku. Robię też przerwy żeby się przejść ćwicząc przy okazji wzorzec chodu czy też wykonuję serię jakiegoś ćwiczenia. https://i.imgur.com/6VYX2Hpl.jpg Tak sobie zaimprowizowałem stanowisko do pracy na stojąco: stół -> taboret -> podstawka Pamiętajmy, że mocno zgięciowa pozycja [...]

[...] %-) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano 1 tabletka rano tussipect Dieta Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1186956 [...]

[...] x 8 30/30/35/40 uginanie przedramion linka gorna x8 20/20/25/30 Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/5/14/94818bddc26246a2804d9c10a22bc2a1.jpg

[...] potach i podwyższonej temperaturze w niedzielę dziś w ciągu dnia osłabienie, rozdrażnienie i temperatura 36.5 https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fizjo Dostałem 2 ćwiczenia pogrubione w rozpisce. Ekscentryka z taśmą w leżeniu na brzuchu ma zapewne na celu przygotowanie czwórki, a szczególnie prostego uda do takiej pracy jaką wykonuję on [...]

[...] (w trakcji) + łydka rozciąganie czwórka prone aquaman antyrotacje quadruped bird dog trakcje zewnętrzna w zgięciu i wyciąganie rotacja zewnętrzna i wewnętrzna w trakcji chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. ziemniaki, rosół, golonka z indyka, warzywa 2. soczewica, komosa, orzechy, warzywa +jabłko, kiwi, banan Podjadłem też [...]

Na regeneracje i efekt zmęczenia możesz spróbować Tongkat Ali/żeń szen/Ashwanganda/Guranna/kofeine.A na siłe kreatyne